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Carmen-Dominicci-PROTEÍNA-SIN-COMER-CARNE

¿Cómo consigues tu proteína si no comes carne?

Esa fue la pregunta constante cuando recientemente anuncié que cumplía 15 sin comer carne o aves. La respuesta es simple…

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10 preguntas frecuentes sobre reto dominicci

1. Como sólo 2 veces al día, pero no logro perder peso. ¿Qué estoy haciendo mal?

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Carmen-Dominicci-15-anos-sin-carne

¡Celebrando mis 15 años sin comer carne!

Yep, hoy celebro quinceañero de no comer carne, pollo, pavo, conejo, cabro, etc… En otras palabras no como nada que…

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Lo natural también engorda

A menudo escucho: “no sé porque no pierdo peso, si yo como todo natural”, pues toma nota…

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Carmen-Dominicci-haciendo-ejercicios-en-la-casa

¿Odias ir al gym? Adelgaza sin salir de casa

Es una realidad; por más que nos guste ejercitarnos, ir al gimnasio es un proyecto que le quita la…

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El sueño de ser flaco se logra durmiendo

Suena contradictorio pero así es… Uno pensaría que por lógica, entre más horas se esta despierto más calorías se estaría quemando, pero cuando…

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LAS-INVISIBLES-Y-SILENCIOSAS-CALORIAS-LIQUIDAS-827x1024

Las invisibles y silenciosas calorías líquidas

“No entiendo porque no pierdo peso, no estoy comiendo casi nada”. La pregunta obligada es: ¿Y qué estas…

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Saca tu Miguel Ángel y esculpe tu «David»

Aunque ahora no lo ves, tu tienes un cuerpo hermoso, simplemente está sepultado debajo de tus excesos. ¡La buena nueva es que…

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Mis primeros seis meses en el Reto Dominicci

Hoy cumplimos seis meses desde que lancé el Reto Dominicci, lo que significa que nos quedan seis meses para cumplir nuestra meta!

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Cómo lograr cumplir tu resolución de perder peso

Te lo prometiste con cada bocado que devoraste en la época navideña: “cuando comience el año y terminen las fiestas me pongo a dieta.”

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Lista de compra para triunfar en tu reto.

Para tener éxito en cualquier régimen para perder peso, es esencial tener la alacena repleta de alternativas saludables. Tu nevera y tu despensa deben estar llenas de “alimentos limpios”, o sea, frescos, integrales y sin procesar. Claro que hay formas de adelgazar rápido con «pastillas milagrosas», pero como ya te habrás dado cuenta, con la misma rapidez que las libras se van, regresan.

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Saca al “ENEMIGO» de tu cocina

La manera más rápida y fácil de que rompas la dieta es que no tengas alimentos adecuados cuando el monstruo del hambre ataca. Por eso es tan importante que tu nevera y despensa estén libres de tentaciones innecesarias. Si en realidad esta vez quieres tener éxito adelgazando, tu cocina no puede estar minada de tentaciones.

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Errores Que No Te Dejan Perder Peso

No hay nada más frustrante que estar comprometido con perder peso, haciendo dieta y ejercicio y no ver resultados. O peor, comprobar que en vez de adelgazar estás ganando libras y pulgadas. No corras aun para el refrigerador! Existen enemigos ocultos que podrían estar echando tus esfuerzos por la borda. Revisa esta lista de los usuales culpables de que no estés perdiendo peso. Corrige tu falla y vuelve a la ruta ganadora hacia la figura y salud que deseas .

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El secreto de DOMINICCI

Algunos me preguntan cómo he logrado conservarme a mis 49 años? Mi respuesta es sencilla: se lo debo a mi alimentación. Hace 14 años me convertí en pescetariana y aunque no te voy a pedir que te conviertas en uno (aunque sería muy recomendable) te puedo enseñar una de mis practicas favoritas: “comer limpio”, que no es otra cosa que comer los alimentos «como Dios los trajo al mundo». No se trata de una “Dieta Milagro” es un régimen alimenticio que te evita tener que hacer dietas!

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Sube tu foto y reporta tu progreso en el #RETODOMINICCI

Amigos, cada día 15 tendremos una cita para comentar nuestros adelantos y tropiezos. Así nos vamos animando unos a otros hasta completar el #RETODOMINICCI. Te invito a que subas tu foto con un cartel, aceptando el #RETODOMINICI. La idea es que en julio 15 del 2016, publiquemos juntos nuestro «antes» y dramático “después”. Compártelo con tus amigos y anímalos a unirse al reto a través de todas tus redes sociales utilizando el hashtag #RETODOMINICCI.

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Y ahora, ¿qué como?

Aceptaste las recomendaciones del #RETODOMINICCI, pero de repente entraste en pánico…y ahora, ¿qué como? Elabora tu propio menú dejándote llevar por estas sugerencias congruentes con el reto que te ayudarán a perder peso de una manera saludable.

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Porciones: la clave está en tus manos

Cómetelo todo, mira que los niños de África se están muriendo de hambre». Bajo este cargo de conciencia y consabido mandato de no dejar ni un grano en el plato, crecimos muchos. Ya a estas alturas hemos aprendido que el hambre mundial no se resuelve en nuestro plato y que lo que sí se decide ahí es cuántas libras se acumularán en nuestro abdomen; pero muchos comen los alimentos correctos y aún así no pierden peso.

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¿Y… Cuál es cuál?

Algunas personas comen sin poder distinguir sus proteínas de sus carbohidratos. Al no poder diferenciarlos no mantienen un buen balance y se exceden más en uno que en el otro. Es esencial ingerir carbohidratos y grasas aún cuando desees perder peso, de lo contrario, andarás como un «zombie» y serás incapaz de hacer ejercicio.

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Azúcar: el enemigo #1 de tu cuerpo

Visualiza el azúcar como un dulce demonio. Te tienta de las maneras más pecaminosas posibles, pero en realidad te está haciendo un daño tremendo. ¡Soy dulcera y admito que por muchos años fui adicta al azúcar!

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